Tu es en vacances, mais tu n’arrives pas à lâcher prise.

Alors que toute la France semble se mettre en pause en août, ton cerveau lui, est encore à fond.

Tu vois de quoi je parle : tu es allongé sur la plage, mais tes pensées reviennent sans cesse à tes emails, au business, au taff...

C'est comme si ton cerveau ne savais plus se reposer.

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​la preuve, t'es en train de lire cet email sur ta boite mail

Le problème : Si tu ne te déconnectes pas vraiment, tu risques de revenir encore plus stressé et épuisé.

Je te dis ça, car c'est exactement ce qui m'est arrivé cet été.

J’avais pris 3 semaines en Afrique de l’est.

Objectif : Faire un Safari, Monter le Kilimadjaro et Chiller à Zanzibar.

Pour la première fois, tout était prévu pour me déconnecter à 100%.

• Tout le monde était prévenu
• J’avais mis les systèmes et remplaçant en place
• Une personne de mon équipe était de garde pour tout gérer

Sauf que rien ne s’est passé comme prévu.

Dès les premiers jours de vacances :

• Des pulsions pour rafraîchir mes emails.
• Des envies de répondre à des messages WhatsApp, même en plein safari.
• Scroll infini sur Youtube et pour des gens “réussir” leurs vies.

J’étais comme un junkie anxieux, incapable de me détendre.

La deuxième semaine, on entame l’ascension sur kilimandjaro.

Dès qu’il y avait la moindre bar de 3G, la routine était simple.

Mail → Whatsapp → Linkedin → Messenger.

Et c’est là que notre guide Livingstone (c'est son prénom), m’a dit un truc qui m’a marqué.

Sans voix. Je me sentais vraiment con.

Alors que, j’étais en train de grimper le plus haut sommet de ma vie (4985m), j'étais devant un écran.

Pris d’un élan : j’ai fait quelque chose d’assez radical.

J’ai désinstallé Gmail, Linkedin, Messenger et Youtube. (J’avais juste gardé whatsapp pour donner des nouvelles à ma maman).

Mon téléphone était devenue un appareil photo et c’était la meilleure décision de mon séjour.

Vu qu’il fallait bien que je m’occupe les soirs dans la tente, commencé à lire ce livre que j'avais acheté sur Audible mais jamais ouvert.

“Rest: Why You Get More Done When You Work Less”

🇫🇷 "Et si on se reposait ? : pourquoi on en fait plus quand on travaille moins"

Dans cet e-mail j’aimerais te partager ce qu’il m’a appris et comment j’ai sauvé et sublimé les 2/3 de mes vacances grâce à ce livre.

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🏃 Le Pouvoir du Repos Actif

Quand on pense repos, on pense souvent plage, claquette, piscine. Sauf que c'est pas la seule manière de se reposer. Le repos actif permet à ton esprit de se reposer tout en restant un peu en mouvement. 🚶‍♂️ Que ce soit une promenade, un peu de yoga ou même une session de méditation, ces activités légères stimulent ta créativité.

Ce que ça peut t'apporter ? Un esprit clair et des idées fraîches. Imagine : tu te balades dans la nature, tu respires profondément, et soudain, une solution à un problème qui te tracasse depuis des semaines te vient à l'esprit. 🎨 Ces moments peuvent être des sources d'inspiration incroyables, menant à des idées que tu n'aurais jamais eues en restant rivé à ton écran.
Je reviens de vacances avec mon application de notes qui foisonne d'idées.

Action rapide : Prends cinq minutes aujourd'hui pour planifier une activité de repos actif. Ça peut être aussi simple qu'une promenade après le déjeuner/diner. N'oublie pas de prévoir un carnet ou une application de notes sur ton téléphone pour capturer ces idées spontanées. 📝

📸 Créez des souvenirs en photos

Prendre des photos ou tenir un journal, ça t'aide à capturer les moments significatifs et à réfléchir sur tes expériences. 🌟 Une expérience se vit 3 fois. En anticipation, dans le moment présent et surtout quand on revient dessus.

Pourquoi c'est important ? Ça te permet de revivre ces moments spéciaux, de renforcer ta gratitude et de te ressourcer mentalement. Personnellement je prends des photos TOUT LE TEMPS.

Mon Google photos est une mine d'or depuis 2012, j'ai tous mes souvenirs.

Petit conseil : Si tu n'a pas de google photos ou icloud synchronisé avec ton téléphone, c'est le meilleur investissement que tu peux faire. Si demain tu perds ton tel, t'es foutu...

🔌 L’Importance de la Déconnexion

Heureusement que Livingstone m'a fait cette remarque sinon j'aurai cherché à rester connecté. 🌴 En me débranchant complètement, j'ai réduit mon stress et mon anxiété tout simplement parce que je n'avais pas le choix.

Le résultat ? Une meilleure concentration au retour. Je me sens tellement plus créatif et rechargé en rentrant. Personne ne veut revenir de vacances plus épuisées qu'avant de partir. 😅

Petite astuce : Prends 15 minutes pour paramétrer un message d'absence sur ton email et informer ton équipe de tes dates de vacances. 📅 Mais surtout désinstalle ton app d'email de ton tel. Ça fait peur mais ça vaut le coup.

Un tweet que j'ai vu avec la meilleure image en guise d'email d'absence.

Pour être honnête, j’avais l’impression de déjà connaître tout ce que le livre disait. Mais ce n’est pas la nouveauté du message qui compte, c’est le moment où on l’entend et comment il nous touche.

Pour moi, c'était le livre qui me fallait pendant ces 2 derniers tiers de vacances.

🏔️ On a réussi à grimper les 4895m du Kili

Tellement fier d’avoir surmonté les défis de l’altitude et de la fatigue pour atteindre le sommet. Une expérience inoubliable. Au-delà du paysage à couper le souffle, ce moment est une belle leçon de persévérance et d’esprit d’équipe.

PS : L'oxygène c'est important pour les humains.

Ma dernière vidéo 🔥

Bientôt 100k vues

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​J’ai laissé ChatGPT gérer mes e-mails pendant 72h — IMPRESSIONNANT​

Cette vidéo a été postée il y a une semaine et ça a été un CARTON ! J'explique comment j'ai expérimenté l'utilisation de ChatGPT avec Gmail.

PS : Pour tous ceux qui se sont inscrits sur la liste d'attente, je suis désolé on ne pourra pas satisfaire tout le monde. Mais je reviens la semaine pro avec une solution pour tout le monde.

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N'oublie pas de t'abonner si ce n'est pas déjà fait ;)

Cheers,

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Shubham SHARMA​
👋 Fais-moi signe sûr Linkedin & Youtube​

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