Je ne fais pas confiance à mon cerveau.
Et tu ne devrais pas non plus.
Je m'explique.
Mon cerveau est excellent pour :
- Avoir des idées
- Innover
- Trouver des solutions
- Apprendre
- et bien d'autres trucs
Mais dès qu’il s’agit de retenir et de se souvenir des infos, il est nul.
🎲 Ou alors il va le faire à des moments aléatoires.
Exemple : On est dimanche et tu te souviens soudainement que tu as un rendez-vous crucial ce mardi qu’il faut préparer.
Et là, PAF !
AUGMENTATION drastique de la charge mentale et de l’anxiété.
Beaucoup de gens se baladent avec une charge mentale énorme sans même s’en rendre compte.
Ils jonglent avec mille pensées, idées et tâches ce qui finit par les épuiser.
Alors que la solution est simple !
CAPTURER.
Rien que le fait de noter sur un papier, ou sur une application, va réduire cette charge mentale.
Hack #1 : Capturer
Hack #2 : Check-list
Il y a un autre truc que je fais constamment : des check-list.
Par exemple, ce week-end pour mon triathlon, afin d’être certain de rien oublier et de savoir quoi faire lors de mes transitions, j’ai fait une check-list.
Là aussi parce que le cerveau n'est pas très bon à se souvenir de tout.
C’est pour ça que même les pilotes d’avion, les médecins et les ingénieurs nucléaires utilisent des checklists. Tout simplement parce que ça fonctionne.
C’est simple, mais faire une checklist permet :
- De faire moins d’erreurs
- D’être moins stressé
- De réduire la surcharge cognitive
Une étude de l’OMS a montré que l’utilisation d’une checklist chirurgicale a réduit les complications postopératoires de 36%.
Grâce à cette liste, je sais que je vais profiter de ma course sans que je me dise "ah est-ce que j'ai pris mes gourdes ?"
Aujourd’hui, j’utilise Notion pour quasiment tout faire dans ma vie.
(Même pour faire des check-list)
En parlant de Notion...
SUMMER IS COMMING
Grosse annonce la semaine prochaine !
Dans 3 jours (mardi), j’ouvre les portes de mes deux formations : une sur l’organisation et une autre sur l’automatisation. Car ce sont clairement les deux choses qui ont le plus d’impact dans ma vie. Pour la première fois, une offre combo exclusive sera disponible.
Donc garde l'œil sur ton inbox 👀
Si tu es intéressé et tu veux être certain de ne pas louper les inscriptions. Tu peux mettre ton numéro de téléphone ici.
PS : Si tu n'es aucunement intéressé par ce lancement : tu peux cliquer ici
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🌊 L'heure d'affronter les vagues
Quant à moi, je vais prendre le départ de ma course de triathlon dans quelques heures (à 15h).
Ça, c'était le départ du triathlon L d'hier, la mer était déchaînée, j'espère que j'aurai plus de chance aujourd'hui.
Souhaite-moi bonne chance.
PS : Je n'ai pas encore écrit/programmé Les emails de lancement donc si vous n'entendez pas parler de moi c'est que je me suis noyé.
💌 Merci à ceux qui ont fait l'exo du dernier email